Calculadora de peso ideal
Descubra o seu peso corporal ideal com quatro fórmulas médicas clássicas baseadas na sua altura e no seu sexo.
Bom saber
Esta calculadora estima o peso corporal «ideal» de um adulto a partir de apenas dois dados — a altura e o sexo — aplicando em simultâneo quatro fórmulas clínicas clássicas (Devine, Robinson, Miller e Hamwi) e apresentando a média a par da amplitude completa. Como cada fórmula foi construída sobre conjuntos de dados diferentes, é precisamente a comparação lado a lado que importa: transforma um número único num intervalo defensável. Destina-se a qualquer pessoa curiosa quanto a um valor de referência aproximado, bem como a estudantes, a quem acompanha a sua forma física e a quem quer perceber os números que os clínicos por vezes citam.
Recorra a ela quando pretende uma referência rápida em vez de um veredicto de saúde preciso — por exemplo, para validar um peso-alvo, para perceber uma indicação de «usar peso corporal ideal» no folheto de um medicamento, ou para se comparar por curiosidade com as fórmulas de referência. Considera apenas a altura e o sexo, pelo que não pede deliberadamente o seu peso atual, a sua idade ou o seu nível de atividade.
Leia o número grande como a média dos quatro métodos e encare a etiqueta de intervalo como a resposta mais honesta. A fórmula de Hamwi costuma ficar no topo desse intervalo e a de Miller perto da base; se o seu objetivo cair algalgures dentro dessa amplitude, os quatro métodos concordam genericamente com ele. Cada resultado é apresentado tanto em quilogramas como em libras, para que não tenha de fazer conversões.
Uma ressalva a ter presente: estas fórmulas datam das décadas de 1960 a 1980 e pressupõem uma constituição média. Ignoram a estrutura óssea, a massa muscular, a distribuição da gordura e a idade, pelo que uma pessoa musculada ou de constituição robusta pode ficar «acima do ideal» estando perfeitamente saudável. Use-a como ponto de partida para uma conversa, não como um diagnóstico — medidas como o IMC, o perímetro da cintura ou a avaliação de um profissional dão uma imagem mais completa.
Perguntas frequentes
Porque é que as quatro fórmulas dão resultados diferentes?
Cada uma foi derivada de dados populacionais e pressupostos diferentes. A fórmula de Hamwi (1964) tende a dar os valores mais elevados e a de Miller os mais baixos, pelo que mostrar as quatro lhe oferece um intervalo realista em vez de um único ponto.
Que fórmula de peso ideal devo usar?
A fórmula de Devine é a mais utilizada em contexto clínico, sobretudo na dosagem de medicamentos. Para um objetivo geral, a média das quatro fórmulas aqui apresentadas dá uma estimativa equilibrada.
Os meus dados são enviados para algum lado?
Não — esta calculadora funciona inteiramente no seu navegador; nada é enviado.
Isto substitui o aconselhamento médico?
Não. São estimativas com fins educativos — consulte um profissional de saúde qualificado para decisões médicas.
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