Calculadora de tipo de corpo
Descubra se tende para ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo a partir da sua estrutura óssea e da sua cintura.
Bom saber
A calculadora de tipo de corpo estima para qual dos três somatótipos clássicos tende — ectomorfo (magro, estrutura estreita), mesomorfo (atlético, estrutura média) ou endomorfo (estrutura mais larga e robusta) — usando apenas o seu sexo, altura, perímetro do punho e perímetro da cintura. Foi pensada para quem tem curiosidade em saber como a sua estrutura óssea e a composição corporal atual se enquadram num vocabulário de fitness familiar, sem precisar de adipómetro, exames ou de ir ao ginásio.
Recorra a ela quando estiver a escolher um ponto de partida para o treino ou a alimentação e quiser perceber rapidamente a sua constituição física, ou simplesmente para saber se tem naturalmente uma estrutura pequena, média ou grande. O resultado combina dois sinais: o rácio altura/punho define o tamanho da sua estrutura e, depois, o rácio cintura/altura ajusta o rótulo. Um valor altura/punho mais alto indica uma estrutura mais pequena (ossos mais leves), enquanto um valor mais baixo indica uma estrutura maior; um rácio cintura/altura igual ou superior a 0,52 empurra o resultado para endomorfo, e abaixo de 0,43 inclina-o para ectomorfo.
Para interpretar o resultado, leia o grande rótulo de somatótipo juntamente com as três estatísticas apresentadas. Rótulos combinados como "Ecto-Mesomorfo" ou "Meso-Ectomorfo" são normais — o somatótipo é um espectro e a maioria das pessoas situa-se entre duas categorias, em vez de encaixar perfeitamente numa só. O distintivo de estrutura indica a parte do resultado fixada pela estrutura óssea, enquanto o rácio cintura/altura é a parte que muda com a alimentação e o treino.
Uma dica prática: meça o punho bem ajustado logo abaixo do osso do punho e a cintura no ponto mais estreito, na mesma unidade que selecionou, pois um pequeno erro com a fita altera o rácio e pode fazer mudar um resultado no limite. Esta é uma estimativa heurística aproximada para interesse geral, não uma avaliação clínica da composição corporal, e tudo é executado inteiramente no seu navegador.
Perguntas frequentes
Porque é que a calculadora usa a medida do meu punho?
O perímetro do punho reflete a estrutura óssea e quase não muda com a gordura ou os músculos, por isso o rácio altura/punho é uma forma estável de estimar o tamanho da sua estrutura esquelética, que é a base do somatótipo.
O meu tipo de corpo pode mudar ao longo do tempo?
A sua estrutura óssea de base mantém-se fixa, mas o perímetro da cintura pode variar com a alimentação e o treino, por isso a estimativa pode aproximar-se ou afastar-se de endomorfo à medida que a sua composição corporal muda.
Os meus dados são enviados para algum lado?
Não — esta calculadora funciona inteiramente no seu navegador; nada é enviado.
Isto substitui aconselhamento médico?
Não. São estimativas educativas — consulte um profissional de saúde qualificado para decisões médicas.
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