Weight Watchers Punten Calculator
Schat de puntenwaarde van een voedingsmiddel op basis van calorieën, vet en vezels volgens de oude puntenformule.
Goed om te weten
Deze calculator schat de "punten"-waarde van één voedingsmiddel of portie met de oude formule op basis van calorieën, vet en vezels: calorieën gedeeld door 50, plus het aantal gram vet gedeeld door 12, min een vezelkrediet (afgetopt op 4 gram), afgerond op het dichtstbijzijnde hele getal. Hij is bedoeld voor mensen die het oudere puntensysteem hebben gebruikt of zich herinneren en snel, zonder in te loggen, willen inschatten hoe "duur" een voedingsmiddel is, zonder de exacte rekenwijze van een betaald programma na te bootsen.
Pak hem erbij wanneer je een voedingswaarde-etiket of receptoverzicht voor je hebt en snel voedingsmiddelen wilt vergelijken, of wanneer je benieuwd bent hoe het aanpassen van een gerecht (minder vet, meer vezels) de waarde verschuift. Voer de calorieën, gram vet en gram vezels voor één portie in, en het resultaat wordt direct in je browser bijgewerkt.
Kijk om het resultaat te lezen verder dan het ene grote getal en bekijk de uitsplitsing: het caloriedeel en het vetdeel tellen op bij het totaal, terwijl het vezelkrediet ervan wordt afgetrokken. Daarom scoren vetrijke voedingsmiddelen hoger en vezelrijke voedingsmiddelen lager. Het label (Laag, Matig, Hoog, Zeer hoog) is slechts een ruwe band op basis van de afgeronde punten, geen officiële beoordeling. Een ruwe waarde onder nul wordt op nul gezet, dus voedingsmiddelen met heel weinig calorieën en veel vezels komen op 0 punten uit.
Eén belangrijke kanttekening: dit is een benadering van een oudere formule en heeft geen enkele band met een huidig commercieel programma. De cijfers komen daarom niet overeen met een moderne app die rekening houdt met suiker, eiwit en verzadigd vet. Gebruik hem voor snelle vergelijkingen op de achterkant van een envelop in plaats van als precieze tracker, en controleer of je vet- en vezelwaarden voor dezelfde portiegrootte gelden als de ingevoerde calorieën.
Veelgestelde vragen
Waarom worden vezels afgetopt op 4 gram?
De oude formule geeft alleen krediet tot 4 gram vezels, dus vezels boven 4 g verlagen de puntenwaarde niet verder. Boven 4 g blijft het vezelkrediet vast op 0,8.
Waarom komen mijn resultaten niet overeen met mijn officiële WW-app?
Dit gebruikt de oudere puntenformule met calorieën/vet/vezels. Huidige WW-programma's gebruiken een ander, niet-openbaar algoritme op basis van suiker, eiwit en verzadigd vet, dus de waarden verschillen. Beschouw dit alleen als een benadering.
Worden mijn gegevens ergens geüpload?
Nee — deze calculator draait volledig in je browser; er wordt niets geüpload.
Is dit een vervanging voor medisch advies?
Nee. Dit zijn educatieve schattingen — raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voor medische beslissingen.
Gerelateerde rekenmachines