Army-lichaamsvetcalculator
Schat je vetpercentage met de meetlint-methode (omtrekmetingen) van het US Army.
Goed om te weten
Deze tool schat je vetpercentage met de omtrek-methode (de zogeheten "meetlinttest") van het US Army, dezelfde aanpak die wordt gebruikt om soldaten te screenen die de standaardtabellen voor lengte en gewicht overschrijden. Je voert je metingen in inches in: mannen geven lengte, nek en taille op; vrouwen voegen de heupomvang toe. De tool is bedoeld voor iedereen die benieuwd is hoe hij of zij zou scoren volgens de Army-normen, en voor wie snel een schatting van de lichaamssamenstelling wil zonder weegschaal, huidplooitang of bezoek aan een kliniek.
Gebruik hem wanneer je een alternatief zonder apparatuur zoekt voor een vetmeter-weegschaal of een DEXA-scan, of wanneer je je voorbereidt op een fitnesstest en ongeveer wilt weten waar je staat. Omdat de formule alleen op een flexibel meetlint berust, is hij vooral nuttig om je eigen verandering in de loop van de tijd te volgen, en minder om je cijfer met dat van iemand anders te vergelijken.
Het resultaat toont een geschat vetpercentage plus een categorielabel (Atletisch, Fit, Gemiddeld, Boven gemiddeld of Hoog) en een notitie over de vetmassa ten opzichte van het totaal. Lees het percentage als een ruwe schatting, niet als een exact getal: de meetlint-methode is het minst nauwkeurig bij zeer slanke of zeer gespierde lichaamsbouw, en één keer te strak of te los aantrekken van het lint kan het cijfer met een procentpunt of meer doen schommelen. Beschouw de categorie als de hoofdzaak en de exacte decimaal als bijzaak.
Voor consistente resultaten meet je ontspannen (zuig je buik niet in), trek je het lint strak aan maar zonder het in de huid te drukken, en neem je elke meting twee of drie keer om kleine fouten uit te middelen. Meet opnieuw op hetzelfde tijdstip van de dag onder dezelfde omstandigheden wanneer je over weken heen vergelijkt, want maaltijden, vochtbalans en houding beïnvloeden allemaal de taillemetingen.
Veelgestelde vragen
Hoe verschilt de Army-methode voor lichaamsvet van de Navy-methode?
Beide gebruiken omtrekmetingen (met meetlint), maar de Army-formule hanteert iets andere coëfficiënten. Voor mannen is hij gebaseerd op de buik (taille min nek) en voor vrouwen wordt de heupmeting toegevoegd, vergelijkbaar met de Navy-methode.
Waar meet ik mijn taille voor deze calculator?
Mannen meten de taille horizontaal ter hoogte van de navel. Vrouwen meten de taille op het smalste natuurlijke punt en de heup op het breedste punt van de billen, alles in inches.
Worden mijn gegevens ergens geüpload?
Nee — deze calculator draait volledig in je browser; er wordt niets geüpload.
Is dit een vervanging voor medisch advies?
Nee. Dit zijn educatieve schattingen — raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voor medische beslissingen.
Gerelateerde rekenmachines