Calculateur de points Weight Watchers
Estimez la valeur en points d'un aliment à partir de ses calories, de ses lipides et de ses fibres, selon l'ancienne formule de points.
Bon à savoir
Ce calculateur estime la valeur en « points » d'un aliment ou d'une portion à l'aide de l'ancienne formule calories-lipides-fibres : les calories divisées par 50, plus les grammes de lipides divisés par 12, moins un crédit de fibres (plafonné à 4 grammes), le tout arrondi à l'entier le plus proche. Il s'adresse aux personnes qui ont utilisé ou se souviennent de l'ancien système d'alimentation à points et qui veulent évaluer rapidement, sans inscription, à quel point un aliment est « coûteux », sans reproduire le calcul exact d'un programme payant.
Utilisez-le quand vous avez sous les yeux une étiquette nutritionnelle ou la composition d'une recette et que vous voulez comparer rapidement deux aliments, ou quand vous êtes curieux de voir comment le fait de modifier un plat (moins de lipides, plus de fibres) en change la valeur. Saisissez les calories, les grammes de lipides et les grammes de fibres pour une portion : le résultat se met à jour instantanément dans votre navigateur.
Pour lire le résultat, ne vous arrêtez pas au chiffre principal et regardez le détail : la part des calories et la part des lipides s'additionnent dans le total, tandis que le crédit de fibres vient s'en soustraire. C'est pourquoi les aliments riches en lipides obtiennent un score plus élevé et ceux riches en fibres un score plus bas. La mention (Faible, Modéré, Élevé, Très élevé) n'est qu'une fourchette approximative basée sur les points arrondis, et non une note officielle. Une valeur brute inférieure à zéro est ramenée à zéro : les aliments très peu caloriques et très riches en fibres atteignent donc un plancher de 0 point.
Une réserve importante : il s'agit d'une approximation d'une ancienne formule, sans aucun lien avec un programme commercial actuel ; ses chiffres ne correspondront donc pas à ceux d'une application moderne tenant compte du sucre, des protéines et des graisses saturées. Servez-vous-en pour des comparaisons rapides plutôt que comme outil de suivi précis, et vérifiez que vos valeurs de lipides et de fibres concernent la même portion que les calories saisies.
Questions fréquentes
Pourquoi les fibres sont-elles plafonnées à 4 grammes ?
L'ancienne formule ne crédite que jusqu'à 4 grammes de fibres : au-delà de 4 g, les fibres supplémentaires ne réduisent plus la valeur en points. Passé 4 g, le crédit de fibres reste fixé à 0,8.
Pourquoi mes résultats ne correspondent-ils pas à mon appli WW officielle ?
Ce calculateur utilise l'ancienne formule de points calories/lipides/fibres. Les programmes WW actuels reposent sur un algorithme différent et non divulgué, fondé sur le sucre, les protéines et les graisses saturées, d'où des valeurs différentes. À considérer uniquement comme une approximation.
Mes données sont-elles envoyées quelque part ?
Non — ce calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur ; rien n'est envoyé.
Cet outil remplace-t-il un avis médical ?
Non. Il s'agit d'estimations à but informatif — consultez un professionnel de santé qualifié pour toute décision médicale.
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