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Calculateur d'allure

Saisissez une distance et un temps pour voir aussitôt votre allure au kilomètre, votre allure au mile et votre vitesse globale.

Pace per kilometer
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Pace / mile
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Speed (km/h)
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Speed (mph)
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Total time
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Pace is shown as minutes:seconds per unit of distance. Speed assumes a constant pace over the whole distance.

Bon à savoir

Ce calculateur d'allure transforme une distance et un temps de parcours en allure de course au kilomètre et au mile, en plus de votre vitesse moyenne en km/h et en mph. Il s'adresse aux coureurs, joggeurs et marcheurs qui veulent savoir à quelle vitesse ils se sont réellement déplacés pendant une séance ou une course, et il fonctionne aussi bien en unités métriques qu'impériales grâce au sélecteur kilomètres/miles.

Pensez-y après une sortie, quand votre montre ou votre application ne donne que la distance totale et le temps écoulé, ou avant une course pour déterminer l'allure régulière à tenir pour atteindre un temps cible. Comme chaque champ se recalcule en direct pendant que vous tapez, vous pouvez aussi expérimenter : modifiez les minutes vers le haut ou le bas et observez comment quelques secondes au kilomètre changent votre vitesse prévue.

Pour lire le résultat, rappelez-vous que l'allure et la vitesse évoluent en sens inverse. Une allure plus basse (moins de temps par unité) signifie que vous courez plus vite, tandis qu'une vitesse plus élevée veut dire la même chose. Le chiffre principal est l'allure au kilomètre affichée en minutes:secondes, et les cartes situées à côté donnent l'équivalent au mile ainsi que les deux vitesses, pour comparer avec l'écran d'un tapis de course ou un tableau d'allures de course.

Une précision : la vitesse et l'allure affichées sont des moyennes qui supposent un effort constant sur toute la distance ; elles lissent donc les fins rapides, les pauses de marche et les côtes. Si votre sortie comprenait un long échauffement ou des arrêts, l'allure moyenne paraîtra plus lente que vos segments de course réels. Tout fonctionne dans votre navigateur, donc aucune donnée de course ne quitte votre appareil.

Questions fréquentes

Quelle est la différence entre l'allure et la vitesse ?
L'allure est le temps nécessaire pour parcourir une unité de distance (par exemple 5:00 minutes par km), tandis que la vitesse est la distance parcourue par unité de temps (par exemple 12 km/h). Ce sont des grandeurs inverses : un coureur plus rapide affiche une allure plus basse et une vitesse plus élevée.
Comment convertir l'allure au km en allure au mile ?
Multipliez votre allure en secondes par km par 1,609344, le nombre de kilomètres dans un mile. Ce calculateur le fait automatiquement : une allure de 5:00/km devient environ 8:03/mi.
Mes données sont-elles envoyées quelque part ?
Non — ce calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur ; rien n'est envoyé.
Est-ce un substitut à un avis médical ?
Non. Ce sont des estimations à but éducatif — consultez un professionnel de santé qualifié pour toute décision médicale.

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