Übergewicht-Rechner
Geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht ein, um Ihren BMI zu berechnen, Ihren Gewichtsstatus einzuordnen und bei Übergewicht zu sehen, wie viele Kilogramm Sie über dem gesunden Bereich liegen.
Gut zu wissen
Der Übergewicht-Rechner verwandelt Ihre Größe und Ihr Gewicht in drei zusammenhängende Werte: Ihren Body-Mass-Index (BMI), die Gewichtsstatus-Kategorie, in die er fällt, und – falls Sie über dem gesunden Bereich liegen – die genaue Anzahl an Kilogramm, die Sie von einem BMI von 25 trennt. Anders als ein einfaches BMI-Tool benennt er ein konkretes „gesundes Höchstgewicht“ und wie weit Sie darüber liegen, wodurch ein abstrakter Index greifbar wird. Er akzeptiert sowohl metrische (cm/kg) als auch imperiale (in/lb) Eingaben und rechnet sofort um, sodass er für alle geeignet ist, die wissen möchten, wo ihr Gewicht im Verhältnis zu üblichen Bevölkerungsschwellen liegt.
Am nützlichsten ist er als schneller Selbstcheck – vor einem Arztbesuch, beim Festlegen eines groben Gewichtsziels oder um eine andernorts gesehene Zahl auf Plausibilität zu prüfen. Da alles lokal in Ihrem Browser läuft, ist er auch eine sinnvolle Wahl, wenn Sie persönliche Gesundheitsdaten lieber nicht auf einer Website eingeben möchten, die sie speichert.
So lesen Sie das Ergebnis: Ein BMI unter 18,5 wird als Untergewicht angezeigt, 18,5 bis 24,9 als gesundes Gewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und 30 oder höher als Adipositas. Der Wert „Kg über gesundem Höchstgewicht“ bleibt bei 0 kg, bis Ihr BMI 25 erreicht, danach wächst er um die Differenz zwischen Ihrem aktuellen Gewicht und dem Schwellengewicht für Ihre Größe. Der „gesunde Gewichtsbereich“ zeigt Ihnen beide Enden des BMI-Bandes von 18,5–25, sodass Sie sehen können, wie viel Spielraum Sie auf beiden Seiten haben, statt nur einer einzelnen Grenze.
Ein Vorbehalt sollte im Hinterkopf bleiben: Der BMI ist ein Screening auf Bevölkerungsebene, keine Messung der Körperzusammensetzung. Er kann das Risiko für muskulöse oder athletische Körper überschätzen und für Menschen mit geringer Muskelmasse unterschätzen, und er berücksichtigt weder Alter, Geschlecht, Körperbau noch die Fettverteilung. Betrachten Sie den Kilogramm-Wert als groben Richtwert, der an eine statistische Grenze gebunden ist, nicht als persönliche medizinische Empfehlung.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der Wert „Kg über gesundem Höchstgewicht“ berechnet?
Ihr gesundes Höchstgewicht ist BMI 25 multipliziert mit Ihrer Körpergröße in Metern zum Quadrat. Das Maß an Übergewicht ist einfach Ihr aktuelles Gewicht minus diesem gesunden Höchstgewicht, es ist also null, sofern Ihr BMI nicht 25 oder höher ist.
Welcher BMI gilt als Übergewicht?
Ein BMI von 25,0 bis 29,9 wird als Übergewicht eingestuft, und 30,0 oder höher als Adipositas. Unter 25 (und ab 18,5) liegt der gesunde Bereich, während unter 18,5 Untergewicht ist.
Werden meine Daten irgendwohin hochgeladen?
Nein – dieser Rechner läuft vollständig in Ihrem Browser; nichts wird hochgeladen.
Ist dies ein Ersatz für ärztlichen Rat?
Nein. Dies sind Bildungsschätzungen – konsultieren Sie für medizinische Entscheidungen eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
Ist der BMI für Sportler und muskulöse Menschen genau?
Nicht zuverlässig. Da Muskeln dichter sind als Fett, können sehr muskulöse oder athletische Menschen einen übergewichtigen oder adipösen BMI aufweisen, obwohl sie kaum überschüssiges Körperfett tragen. Der BMI neigt daher dazu, den Fettanteil in dieser Gruppe zu überschätzen.
Was ist ein gesunder BMI-Bereich für Erwachsene?
Für die meisten Erwachsenen gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als gesunder Gewichtsbereich. Einige Gesundheitsorganisationen verwenden für bestimmte asiatische Bevölkerungsgruppen niedrigere Schwellenwerte, bei denen ein erhöhtes Gesundheitsrisiko bereits bei einem niedrigeren BMI beginnen kann.
Wie viel Gewicht muss ich verlieren, um nicht mehr übergewichtig zu sein?
Sie verlassen die Kategorie Übergewicht, sobald Ihr BMI unter 25 fällt, was dem „gesunden Höchstgewicht“ des Rechners für Ihre Größe entspricht. Der Wert „Kg über gesundem Höchstgewicht“ ist die Menge, die Sie auf genau BMI 25 bringen würde.
Funktioniert der BMI für Männer und Frauen gleich?
Der BMI verwendet für erwachsene Männer und Frauen dieselbe Formel und dieselben Schwellenwerte. Er berücksichtigt nicht, dass Frauen bei gleichem BMI im Durchschnitt einen höheren Körperfettanteil haben als Männer.
Wie berechne ich den BMI von Hand?
Der BMI ist Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch Ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat. Zum Beispiel ergeben 80 kg geteilt durch 1,70 m mal 1,70 m einen BMI von etwa 27,7.
Ist der BMI für Kinder, Jugendliche oder ältere Menschen gültig?
Die üblichen BMI-Kategorien für Erwachsene sind nicht für Personen unter 18 Jahren gedacht, die stattdessen mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilkurven beurteilt werden. Auch die Interpretation des BMI bei älteren Menschen erfordert Vorsicht, da Muskelabbau Veränderungen des Körperfetts verschleiern kann.
Sollte der Taillenumfang zusammen mit dem BMI verwendet werden?
Der Taillenumfang wird häufig zusammen mit dem BMI verwendet, da er das Bauchfett widerspiegelt, das enger mit bestimmten Gesundheitsrisiken verbunden ist. Der BMI allein zeigt nicht an, wo das Fett am Körper gespeichert ist.
Speichert oder sendet dieser Rechner meine Größe und mein Gewicht?
Nein. Die Berechnung läuft vollständig in Ihrem Browser, und die von Ihnen eingegebenen Werte werden nirgendwo hochgeladen oder gespeichert.
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