Rechner für das gesunde Gewicht
Gib deine Körpergröße ein, um den gesunden Gewichtsbereich zu sehen, der einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht.
Gut zu wissen
Der Rechner für das gesunde Gewicht wandelt eine einzelne Größenangabe in die Spanne der Körpergewichte um, die innerhalb des gesunden BMI-Bereichs der Weltgesundheitsorganisation von 18,5 bis 24,9 liegen. Statt dir zu sagen, ob ein bekanntes Gewicht „gesund“ ist, funktioniert er andersherum: Du gibst deine Größe in Zentimetern oder Fuß und Zoll an, und er liefert das niedrigste und höchste Gewicht zurück, mit dem dein BMI im empfohlenen Bereich bleibt – angezeigt sowohl in Kilogramm als auch in Pfund.
Er ist nützlich, wenn du ein konkretes Ziel anstreben möchtest statt einer einzelnen Idealzahl, zum Beispiel beim Festlegen eines Ziels zum Abnehmen oder Zunehmen, beim Überprüfen eines Plans oder einfach, um zu sehen, wie viel natürliche Schwankung für jemanden deiner Größe normal ist. Da sich jede Ausgabe in dem Moment aktualisiert, in dem du ein Feld änderst, kannst du auch „Was-wäre-wenn“-Größen für heranwachsende Jugendliche durchspielen oder dich mit einer leicht abweichenden Messung vergleichen.
Lies das Ergebnis als ein Fenster, nicht als eine Ziellinie. Jedes Gewicht zwischen dem unteren und dem oberen Wert entspricht einem gesunden BMI, daher gibt es innerhalb dieses Bereichs keinen einzelnen „richtigen“ Punkt. Die untere Grenze ergibt sich aus einem BMI von 18,5 und die obere aus 24,9, und die Rechnung ist einfach der BMI multipliziert mit deiner Größe in Metern zum Quadrat, anschließend in Pfund umgerechnet.
Behalte einen Vorbehalt im Hinterkopf: Der BMI ist ein Screening auf Bevölkerungsebene und berücksichtigt weder Muskelmasse, Körperbau, Alter noch Körperzusammensetzung, sodass sehr muskulöse oder sehr schlanke Personen außerhalb des Bereichs liegen können, obwohl sie gesund sind. Miss deine Größe ohne Schuhe für das genaueste Ergebnis und betrachte den Bereich als allgemeine Orientierung, nicht als Diagnose.
Häufig gestellte Fragen
Welchen BMI-Bereich verwendet dieser Rechner?
Er verwendet den gesunden Gewichtsbereich der Weltgesundheitsorganisation, einen BMI von 18,5 (untere Grenze) bis 24,9 (obere Grenze), multipliziert mit deiner Größe in Metern zum Quadrat, um den Gewichtsbereich zu ermitteln.
Warum ist das Ergebnis ein Bereich statt einer einzelnen Zahl?
Einer einzelnen Größe entsprechen viele gesunde Gewichte. Jedes Gewicht, dessen BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, gilt als gesund, daher gibt das Tool das untere und das obere Ende dieses Bereichs an.
Werden meine Daten irgendwohin hochgeladen?
Nein – dieser Rechner läuft vollständig in deinem Browser; es wird nichts hochgeladen.
Ist dies ein Ersatz für ärztlichen Rat?
Nein. Dies sind Schätzungen zu Bildungszwecken – konsultiere für medizinische Entscheidungen eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
Was ist ein gesundes Gewicht für meine Größe?
Ein gesundes Gewicht ist jedes Gewicht, das deinen BMI für deine Größe zwischen 18,5 und 24,9 hält. Bei 170 cm liegt der gesunde Bereich beispielsweise ungefähr bei 53,5 bis 72,0 kg (118 bis 159 lb), und der Bereich skaliert mit der Größe nach oben oder unten.
Wie berechne ich das gesunde Gewicht aus der Größe?
Multipliziere 18,5 mit deiner Größe in Metern zum Quadrat, um die untere Grenze zu erhalten, und 24,9 mit deiner Größe in Metern zum Quadrat, um die obere Grenze zu erhalten. Die beiden Ergebnisse bilden den gesunden Gewichtsbereich in Kilogramm, der dann in Pfund umgerechnet werden kann.
Ist der BMI ein genaues Maß für ein gesundes Gewicht?
Der BMI ist ein schnelles Screening-Instrument, das bei vielen Erwachsenen recht gut funktioniert, aber er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und berücksichtigt weder Körperbau, Alter noch Geschlecht. Sportler und sehr muskulöse Menschen können als übergewichtig eingestuft werden, während manche Menschen im Normalbereich dennoch übermäßiges Körperfett haben können.
Was ist der Unterschied zwischen diesem und einem normalen BMI-Rechner?
Ein BMI-Rechner nimmt deine Größe und dein Gewicht und gibt eine einzelne BMI-Zahl zurück. Dieses Tool kehrt das um: Es nimmt nur die Größe und gibt den Gewichtsbereich zurück, der in den gesunden BMI-Bereich fallen würde.
Unterscheidet sich der gesunde Gewichtsbereich für Männer und Frauen?
Der gesunde BMI-Bereich der WHO von 18,5 bis 24,9 ist für erwachsene Männer und Frauen gleich, daher liefert dieser Rechner für eine bestimmte Größe unabhängig vom Geschlecht einen identischen Bereich. Unterschiede in der typischen Körperzusammensetzung zwischen Einzelpersonen werden vom BMI allein nicht erfasst.
Sollte ich mich am unteren oder oberen Ende des Bereichs wiegen?
Es gibt keinen einzelnen besten Punkt; jedes Gewicht innerhalb des Bereichs entspricht einem gesunden BMI. Wo sich eine Person innerhalb dieser Spanne am besten fühlt und funktioniert, hängt von der Körperzusammensetzung und anderen Faktoren ab, die der BMI nicht misst.
Gilt dieser gesunde Gewichtsbereich auch für Kinder und Jugendliche?
Der feste Bereich von 18,5 bis 24,9 für Erwachsene gilt nicht für Kinder und Jugendliche, deren gesundes Gewicht anhand alters- und geschlechtsspezifischer BMI-Perzentilkurven beurteilt wird. Dieser Rechner ist als allgemeine Referenz für Erwachsene gedacht.
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